Активное долголетие-мой выбор и ответственность!

Во все века люди мечтали о долголетии, искали чудодейственные средства продления молодости. Как только не назывались и из чего только не изготавливались эти волшебные средства, описанные в мировой литературе: «Живая» и «мертвая» вода, «эликсир бессмертия», «эликсир жизни», «средство Макропулоса»и многие другие, но ни одно из них не могло удлинить жизнь.

«Здоровье-в каждом движении. Возраст-спорту не помеха» — так называется час библиотерапии, который прошел в центре правовой информации Центральной городской библиотеки. Для читательниц старшего поколения из информационного клуба «Озарение» при отделе ОНО, его провела тренер фитнес — клуба «Стиль» Наталья Соколова.

Во время беседы Наталья Александровна подробно рассказала об основах здорового образа жизни, о том, что для сохранения здоровья необходимы оптимальный режим труда и отдыха, сбалансированное питание, двигательная активность и позитивное отношение к жизни.

Особое внимание спикер мероприятия обратила на необходимость устойчивой мотивации на долгожительство. Человек должен сам хотеть жить долго, поэтому крайне важно чувство ответственности за свое здоровье, желание изменить отношение к себе в лучшую сторону, используя для этого современные подходы к увеличению продолжительности жизни.

Самым продуктивным из таких методов является двигательная активность, поэтому значительная часть беседы была посвящена ответам на вопросы и разбору физических нагрузок согласно возраста и выполнению рекомендуемых упражнений.

При проведении физкультминутки нескрываемые улыбки на лицах посетительниц были ярким подтверждением хорошего самочувствия и позитивного настроения, а это самый важный компонент здоровья и отличный мотиватор долголетия.

#ГЦБС#БиблиотекаБалашов #ПЦПИ#Вбиблиотеке_интересно#моёздоровье_мояответственность#нацпроектдемография#старшеепоколение

Подробнее в наших группах в соцсетях

https://vk.com/club198940341?w=wall-198940341_1449%2Fall

https://ok.ru/group/64385358495786/topic/157247674331178

Поделиться ссылкой: