“Заблудившись в табачном дыму” / Международный день отказа от курения

Курение- одна из самых значительных угроз здорового человека.
Ежегодно от употребления табака умирают почти 7 миллионов человек.

У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, что обуславливает сильную потребность курить снова и снова.
Когда человек пытается бросить курить, у него могут быть симптомы отмены, среди которых:
-раздражительность;
– снижение концентрации внимания;
– проблемы со сном;
– повышенный аппетит;
– мощная тяга к табаку.
Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак.
При сгорании 20 гр табака в среднем образуется:
– 0,0012 г. синильной кислоты;
– около 0,0012 г. сероводорода;
– 0,18 г. никотина;
-0,64 г. аммиака;
-0,92 г. оксида углерода.
Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так.
Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.
Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем.
Курение увеличивает риск смерти от рака.
Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе.
Курение наносит вред сердцу и кровообращению. Окись углерода из дыма и никотина увеличивает нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее.
Спустя год после отказа от курения риск развития сердечно- сосудистых заболеваний уменьшается вдвое.
Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояния кожи, вызванное курением.
Взрослые должны прививать детям и подросткам понимание ценности здоровья и здорового образа жизни. Необходимо предотвратить начало курения и способствовать прекращению курения среди тех, кто курит. Ранняя профилактика достаточно эффективна, так как табачная зависимость ещё не сформирована и отсутствуют стереотипы поведения.
Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнёт восстанавливаться.
Знайте: курение сокращает жизнь мужчины на 12 лет и жизнь женщины на 11 лет.
Каждая сигарета, которую вы курите, вредна.
В фондах наших библиотек есть много книг о вреде курения, о никотиновой зависимости и о том, как можно избавиться от курения.
Беседу подготовила библиотекарь филиала № 1 Кротова Е.

#ф1библиотекибалашов

Поделиться ссылкой: