«Как защититься от стресса. Искусство расслабления»

В век стресса каждый из нас так или иначе сталкивался с ним. Причинами возникновения этого состояния может быть множество факторов, и такие триггеры у каждого свои. Поэтому не существует универсального способа борьбы со стрессом, который был бы одинаково эффективен для всех. Тем не менее существуют стандартные приемы, с помощью которых можно снизить стрессовое напряжение.
— Улыбайтесь как можно чаще
— Определите стрессоры и устраните их
— Измените свой подход к ситуации
— Медитируйте
— Воспользуйтесь методом Брайана Трейси
— Наведите порядок в своей жизни
— Сон — лучший лекарь
— Не беритесь за несколько дел одновременно
— Делайте физические упражнения
— Делайте дыхательные упражнения
-Поплачьте
— Сходите на массаж
— ,,Нагрузите» себя физическим трудом
— Примите теплую ванну
— Съешьте что- нибудь сладкое
— Займитесь рисованием
— Ароматерапия
В филиале № 1 есть литература, которая поможет вам пережить стрессовое состояние. Это книги по психологии, ароматерапии, йоге, по физической культуре, медицине. Приглашаем читателей посетить библиотеку.
Беседу подготовила библиотекарь Кротова Е.

Поделиться ссылкой: