“Как защититься от стресса. Искусство расслабления”

В век стресса каждый из нас так или иначе сталкивался с ним. Причинами возникновения этого состояния может быть множество факторов, и такие триггеры у каждого свои. Поэтому не существует универсального способа борьбы со стрессом, который был бы одинаково эффективен для всех. Тем не менее существуют стандартные приемы, с помощью которых можно снизить стрессовое напряжение.
– Улыбайтесь как можно чаще
– Определите стрессоры и устраните их
– Измените свой подход к ситуации
– Медитируйте
– Воспользуйтесь методом Брайана Трейси
– Наведите порядок в своей жизни
– Сон – лучший лекарь
– Не беритесь за несколько дел одновременно
– Делайте физические упражнения
– Делайте дыхательные упражнения
-Поплачьте
– Сходите на массаж
– ,,Нагрузите” себя физическим трудом
– Примите теплую ванну
– Съешьте что- нибудь сладкое
– Займитесь рисованием
– Ароматерапия
В филиале № 1 есть литература, которая поможет вам пережить стрессовое состояние. Это книги по психологии, ароматерапии, йоге, по физической культуре, медицине. Приглашаем читателей посетить библиотеку.
Беседу подготовила библиотекарь Кротова Е.

Поделиться ссылкой: